更年期に汗や動悸、不安が出る理由。体ががんばりすぎていたサイン

体は、限界までがんばってくれていた

特に女性は、

仕事・家庭・人間関係など、

「休めない役割」を長く担ってきた方が多い。

その間、ホルモンはずっと体を支え続けてきました。

更年期に入ると、

その支え方を変えなければいけないのに、

体だけががんばり続けてしまう。

その結果、

汗が出たり、動悸がしたり、気持ちが不安定になったりするのです。

これは異常ではなく、

体の仕組みが切り替わる途中の反応。

食欲の乱れも、同じところから起きている

この時期、

「急に食欲が止まらない」

「甘いものが欲しくなる」

という方もとても多いです。

実はこれも、

甲状腺ホルモンの働きの変化と深く関係しています。

体がエネルギー不足を感じると、

早く補おうとして、食欲を強めるのです。

これは意志の弱さではなく、

体を守るための反応。

甲状腺と胸は、つながっている

ボディケアの現場で体を触っていると、

汗・動悸・不安がある方ほど、

胸まわりや喉がとても硬くなっていることが多いです。

甲状腺は喉のあたり、

胸は呼吸と感情の場所。

我慢が続くと胸が閉じ、

呼吸が浅くなり、

甲状腺はさらに働かされてしまいます。

また、甲状腺の負担は、

乳腺のトラブルにもつながることがあります。

更年期に必要なのは「がんばる」より「ゆるめる」

この時期に一番大切なのは、

無理をすることではなく、ゆるめること。

• 深く息を吐く
• 肩を下げる
• 胸を開く
• 首をあたためる

それだけで、

ホルモンは少し休むことができます。

更年期は、

「これからの体の使い方を変える時期」。

体ががんばりすぎなくてもいい方向へ、

汗や動悸、不安は、体からの大切なメッセージ

これらの症状は、

体が壊れているサインではありません。

「もう少し休んで」

「力を抜いて」

そんな体からのメッセージ。

その声に気づいてあげることが、