体を整える順番があります｜いきなり運動やダイエットをしない理由

体が整っていない状態で頑張ってしまう人が多い

体を整えるとき、

多くの人が最初に考えるのは

運動やダイエット

です。

もちろん、運動は体にとって大切です。

ですが、体の状態によっては

その順番ではうまくいかないことがあります。

例えば

• 疲労がたまっている
• 体がむくんでいる
• 血流が悪い
• 筋肉が緊張している

のような状態の体は、

いわば体の巡りが滞っている状態です。

この状態のまま

いきなり運動を始めたり

ダイエットを始めたりすると

体にとっては

大きな負担になってしまいます。

すると体は

・疲れやすくなる

・続かない

・体が重くなる

・思うように痩せない

という反応を起こします。

つまり

体がまだ準備できていない

状態なのです。

ボディケアで最初に見るのは「体の巡り」

ボディケアの施術をするとき、

私が最初に見るのは

体の巡りです。

体の巡りには

• 血流
• リンパ
• 筋肉
• 呼吸

などが関係しています。

筋肉が緊張していると

血流もリンパも流れにくくなります。

血流が悪くなると

体はむくみやすくなり、

体が重く感じやすくなります。

また、疲労が蓄積している状態では

体は回復を優先しようとするため、

エネルギーを消耗することを

自然と避けようとします。

つまり

体が「頑張れない状態」

になっているのです。

この状態のまま

ダイエットを始めても、

うまく続かないことが多いのです。

体が整うと自然に動きたくなる

体の巡りが整ってくると

体には少しずつ変化が起こります。

• 体が軽くなる
• 呼吸が深くなる
• 疲れにくくなる
• 体が動きやすくなる

すると、無理をしなくても

自然と体を動かしたくなる

状態になっていきます。

この状態になってから

運動やダイエットを始めると

体はとてもスムーズに

変化していきます。

だからこそ

体を整える順番がとても大切なのです。

いきなり頑張るのではなく

まずは

体の巡りを整えること。

それが

体を整える最初の一歩になります。

次回の記事は「むくみが取れない人の体に起きていること」について

体の巡りを整えるうえで、

多くの方に見られるのが

むくみの問題です。

むくみは

水分の問題だけではなく

• リンパ
• 骨格
• 血流
• 水分代謝

など、体のさまざまな働きが関係しています。

次回は

「むくみが取れない人の体に起きていること」

について

リンパ・骨格・水分代謝・血流の視点から

体の仕組みをわかりやすくお話ししていきます。

むくみの原因が分かると、

体の整え方も見えてきます。

ぜひ次回も読んでみてください。