同じ不調でも整え方は違います

なぜ同じケアをしても変わらないのか

「体にいいこと」を取り入れているのに整わない

そんな経験はありませんか？

• 運動しているのに疲れが抜けない
• 食事に気をつけているのに変化がない
• 温めているのに逆にだるい

こういった状態が起きる理由はシンプルです。

今の自分に合っていないケアをしているから

体にいいことでも、

タイミングや体質に合っていなければ、

逆に負担になってしまうこともあります。

体質によって整え方は変わります

体にはそれぞれ特徴があります。

大きく分けると、例えばこんなタイプがあります。

• エネルギー不足タイプ
  ⇒ 頑張るほど疲れてしまう

・休んでも回復しにくい
・やる気が続かない
・冷えやすい
→ 無理に動くより「補う」ことが大切

•  巡りが悪いタイプ
  ⇒ 溜め込みやすい

・イライラしやすい
・体が重い
・むくみやすい
→ 「流す」「動かす」ことが必要

•  バランスが崩れているタイプ
  ⇒ 不安定になりやすい

・眠りが浅い
・気分の波がある
・のぼせやすい
→ 「整える」「安定させる」ケアが必要

同じ「疲れやすい」でも、

このどのタイプかによって、

必要なケアはまったく違います。

「正しい方法」ではなく「合う方法」が大切

多くの方が探しているのは

「正しい方法」

でも本当に大切なのは

「自分に合う方法」

です。

正しいと言われている方法でも、

今の自分に合っていなければ意味がありません。

逆に、自分に合った方法を選べるようになると

・無理しなくても整う

・迷わなくなる

・続けられる

という変化が起きていきます。

自分の体を理解すると、整え方がシンプルになる

体質を知るということは、

「何をすればいいか」を増やすことではなく

「何をしなくていいか」がわかること

でもあります。

• これは今やらなくていい
• これは少し控えた方がいい
• これは今の自分に合っている

そうやって選べるようになることで、

今まで複雑だったケアが、

とてもシンプルになっていきます。

迷わなくなることが、体を整える第一歩

整わないときほど

「何かしなきゃ」と思いがちですが、

本当に必要なのは

迷わない状態になること

です。

迷いが減ると、

• 無理な頑張りが減る
• 体の声に気づける
• 自然と整っていく

という変化が起きます。

自分に合った整え方を知ることが未来を変える

自分の体を理解し、

自分に合った整え方がわかると

「どうしたらいいかわからない」

という不安がなくなります。

その代わりに生まれるのが

「これからの自分が楽しみ」

という感覚です。

整え方は一つではありません

同じ不調でも

整え方は同じではありません。

大切なのは

自分に合った整え方を知ること

です。

それがわかると、

体との付き合い方が変わり、

無理なく整えていけるようになります。